Vilken diet är bäst för att bli av med psoriasis?
Ingen diet kan få bort psoriasis, men ett antiinflammatoriskt kostmönster baserat på hela livsmedel, som medelhavsdieten, kombinerat med att hålla en hälsosam vikt, kan hjälpa vissa personer. Kosten stödjer medicinsk behandling snarare än att ersätta den, och hur man svarar varierar från person till person.
En realistisk syn på kost och psoriasis
Låt oss vara ärliga om vad som kan förväntas: det finns ingen diet som är bevisad att eliminera psoriasis. Vad viss forskning tyder på är att vissa kostmönster kan bidra till att minska faktorer som är förknippade med skov hos vissa personer, som en del av en helhetsvård.
Mönster som visar lovande resultat
Medelhavsdieten, rik på grönsaker, olivolja, fisk, nötter och hela livsmedel, är det mest citerade kostmönstret tack vare sin antiinflammatoriska profil och allmänna hälsofördelar. Att nå eller bibehålla en hälsosam vikt är också kopplat till mildare symtom i vissa studier. Att begränsa alkohol och ultraprocessade livsmedel rekommenderas allmänt.
Var lågkolhydratkost passar in
En lägre kolhydratkost eller keto-upplägg kan hjälpa främst om det stödjer viktminskning och minskar raffinerade kolhydrater, men det är inte specifikt bevisat vid psoriasis. Om viktminskning är ett mål som du delar med din läkare kan du beräkna dina kalorier och makromål för att planera ett hållbart kaloriunderskott.
Slutsats
Sträva efter ett kostmönster baserat på hela livsmedel med antiinflammatorisk profil och en hälsosam vikt, och låt din medicinska vård stå i centrum. För relaterade frågor kan du bläddra bland keto-frågorna.