Hva er det beste kostholdet for å bli kvitt psoriasis?
Ingen diett kan fjerne psoriasis, men et antiinflammatorisk kosthold med hele matvarer, som middelhavsdietten, kombinert med å opprettholde en sunn vekt, kan hjelpe noen. Kosthold støtter medisinsk behandling i stedet for å erstatte den, og responsen varierer fra person til person.
Et realistisk blikk på kosthold og psoriasis
La oss være ærlige om forventningene: det finnes ingen diett som er bevist å eliminere psoriasis. Det noe forskning støtter, er at visse spisemønstre kan bidra til å redusere faktorer knyttet til oppbluss hos noen, som en del av en helhetlig behandling.
Mønstre som viser lovende resultater
Middelhavsdietten, rik på grønnsaker, olivenolje, fisk, nøtter og hele matvarer, er det oftest nevnte mønsteret for sitt antiinflammatoriske profil og generelle helsefordeler. Å nå eller opprettholde en sunn vekt er også forbundet med mildere symptomer i noen studier. Det anbefales generelt å begrense alkohol og ultraprosessert mat.
Hvor lavkarbo passer inn
En lavkarbo- eller keto-tilnærming kan hjelpe først og fremst hvis den støtter vekttap og reduserer raffinerte karbohydrater, men den er ikke spesifikt bevist ved psoriasis. Hvis vekttap er et mål du deler med legen din, kan du beregne dine kalori- og makromål for å planlegge et bærekraftig kaloriunderskudd.
Konklusjon
Sikt mot et antiinflammatorisk kosthold med hele matvarer og en sunn vekt, og la medisinsk behandling stå i sentrum. For relaterte spørsmål kan du bla gjennom keto-spørsmål og svar.